Pilates es un método de acondicionamiento físico creado por Joseph Pilates hace más de 80 años. Su práctica se extiende por todo el mundo y su popularidad ha aumentado gracias a que es seguido por un nutrido grupo de personajes pertenecientes a la danza, la música, el cine y deportistas de alto nivel. Pilates reúne la filosofía del ejercicio occidental -más dinámico y centrado en la física muscular- con la oriental, que trabaja el control corporal y la fluidez, basándose en la respiración y la relajación activa.
Tambien hereda de lo oriental la concentración y la meditación.Practicar Pilates exige al igualque el Yoga de una filosofía de vida.
Los principios de Pilates
Control (para evitar lesiones)
Precisión (que deriva del control)
Flexibilidad (ningún movimiento debe ser rígido)
Fluidez (ni muy rápido ni muy lento)
Respiración (coordinada con los ejercicios)
Control mental (la mente es indivisible del cuerpo)
Centro de gravedad
adhiero plenamente, llevo 4 años de práctica, dos veces a la semana y nunca más volví a los ejercicios tradicionales.
Con 34 años, creo que Pilates me hace parecer de menos...pero eso no es lo más importante, sino el sentirse bien en la globalidad mente-cuerpo-espíritu que somos
saludos
De verdade que me pica a curiosidade logo de ler o teu post e os comentarios, e logo de ver tamén os resultados que en miña irmá está tendo a práctica deste método. Non xa tanto fisicamente, xa que leva pouco tempo, senón sobre todo no mental, xa que segundo me di está moito máis tranquila e máis a gusto consigo mesma.
Estánme entrando moitas ganas de practicar. Se finalmente me animo, xa voz contarei...
¡Viva Pilates!, yo soy una asidua seguidora de este método desde hace años. Entre gin tonic y gin tonic, todos los días de la semana disfruto de los impagables beneficios que proporciona al organismo.
Pero bueno, no creo que todos se beneficien igualmente. Una mala práctica puede provocar trastornos mentales irreversibles (nos hace decir muchas tonterías)
Uyyy, uyyy, cómo vamos, eh?
nueva moda new-age para los progres, el pilates, después del yoga, del budismo y de lo mayas